東京ベイ美ストレッチ
骨マニアの美ストレッチ
続けるほど若返る痛みのない体

続けるほど若返る痛みのない体・⑩こめかみは指でクルクルマッサージ

今日もブログに来てくれてありがとうございます♡

KOTSUKOイラストでセルフマッサージやストレッチをご紹介します。

最初は痛いかもしれません。痛いところが見つかったらほぐれるチャンスです!「痛いけど気持ちいいわー」と、なるまで一緒にやってみましょう♡

こめかみマッサージ

顔の両側にあるこめかみは、その名の通り米を噛む時に動く場所。食いしばって頑張ったり、歯ぎしりが強いと緊張し、目や頭の辺りまで硬くなります。

指先でクルクル回してマッサージしましょう。

コリがある人はとても痛い部分です。

力を入れてギューギュー押してはいけません。かえって痛くなってしまいます。

筋肉がほぐれていくのを感じながら、優しくあたたかく繰り返してあげましょう。

斜め上にも指を移動させる

クルクル回しながら

こめかみから斜め上に、頭の中に指を移動させていきましょう。

張っている場所があったら、そこで動きを止めて指先をクルクル回してほぐします。

目パッチリ、頭スッキリ♡
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続けるほど若返るシリーズはこちらです。
①首肩こりが消えるストレッチはこれ
②腕を伸ばすと体がスリムになる
③驚きの変化ふくらはぎマッサージ
④ずれた骨盤を腰痛改善
⑤シャープな小顔
⑥頭がスッキリ軽い!首マッサージ
⑦鎖骨の周りは柔らかくする心も軽くなる
⑧頭を後に倒すことが痛い人はこれ
⑨後頭骨と首のつけ根カチコチをほぐす

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著書:
美ストレッチ
ー7000人を笑顔に変えたミラクルストレッチ