美ストレッチブログ

お正月に食べ過ぎたら胃をゆるめるストレッチを

今日もブログに来てくれてありがとうございます♡

食べ過ぎは体を硬くする

年末やお正月は飲食の機会が多いことでしょう。

いつものリズムが崩れると体への負担は大きいです。

「ま、いいっか」と食べていると

「お腹がいたいよ〜」ってなっちゃいますよ。

胃や、みぞおちの辺りがカチカチになっていませんか?

お腹を休めるポーズ

仰向けで片ひざを立て、ストンと開きましょう。

写真は、足先が反対側の足に乗っていますが、乗せなくても良いですよ。そのまま開きましょう。

太ももの内側からお腹や胃の周りがじんわりとほぐれてきます。

美ストレッチ教室・股関節

反対側もどうぞ☆

うつ伏せのポーズも体がほぐれる

お腹の張りが落ち着いたら、うつ伏せでひざを開きましょう。

開いたひざと同じ側に顔を向けます。

胃の周りだけでなく、体全体がじわーっとほぐれます。

反対側もやってくださいね。

終わりに

胃をゆるめるストレッチ、いかがでしたか?

寝る前や目覚めの時、お布団の中でやるのがお勧めです。

体がゆったりして、元気になりますよ♡

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