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ビューティーアキレス！
いい響きですね。アキレス腱の美しい足！それをキープーするためにあなたの足も磨いてください。
体のすみずみまで流れる血液
心臓から押し出された血液は、体のすみずみに流されていきます。
体の奥深く、内蔵、首から頭の中、肩から手の先、骨から足の先へ。流れてはまた、心臓に戻されていく。
血液やリンパ液と共に全身に栄養を運び、必要でなくなったものを血液に乗せて戻し排出していく。
私たちの体の中で毎日繰り返され、ずっと働いてくれています。
この流れがスムーズでないと
「何だか調子悪いぞ」
と感じるようになります。
重くてだるい足？ 軽くてスッキリ足？
重い？ 軽い？
あなたの足はいかがですか？
調子が良い時は気にもしていなかった体の各パーツ。体調が悪いと、重くなったりだるくなって教えてくれます。
ビューティーアキレス足は、軽くしなやかですよ。
冷え、むくみ対策
冷えやすい、むくみやすい人は、足首や足の先が冷たくて辛い人もいらっしゃいます。
足首をあったかくするのは大切です。できれば足首だけでなく、腰から温めるのがお勧めです。骨盤が冷えると、何をしても下半身が温まりません。
デスクワークなら腰にひざ掛けを巻き付ける。立ち仕事ならあったかいパンツをはく。
腰を温め、さらにホカロン、タイツ、レッグウォーマーなどで冷えを防ぐ対策をしましょう！
おうちで足湯
冷え冷えで家に帰った日は、足がふくらはぎまでつかるバケツを2つ用意してお湯を入れ、腰かけて足を付けましょう。
座って数分、熱いお湯に入れた足から温かさが全身に広がり、体中がポカポカしてきますよ。
足首曲げ伸ばし
寝る前や、起きた時に『足首の曲げ伸ばし』をやってみてくださいね。
アキレス腱がキュ～ッと伸ばされ、ふくらはぎが締まるのを感じます。
足の指は、顔の方向にしっかり曲げましょう。
足首の硬い人はキツイですよ～。
日々の繰り返しでしっかり曲がるようになってきます。そして、アキレス腱も綺麗に伸びてきます。
ビューティアキレスを目指して！
