美ストレッチブログ

①大地を踏みしめる足のストレッチは重要です

今日もブログに来てくれてありがとうございます♡

 

ストレッチの一番最初は、いつも足からです。

足の指、足首を曲げたり伸ばしたり、回したり。

ここから始めます。

 

大地を踏みしめる足は、足の裏が重要。

● あなたの足の指は、全部大地に着いていますか?

● 親指が浮いていたり、小指が浮いていたりしていませんか?

● ギュッと指を曲げることができますか?

 

 

最初に足の指をグルグル回します。それから足首を回しましょう。

 

足首を曲げたり伸ばしたり。

二人で押し合うと、足首がキュ~ッと曲げられて気持ち良いです!

美ストレッチ教室・足首

 

寝たまま、こんな風にしてもOKですよ!

美ストレッチ教室・足首

 

足首や足の指がほぐれると、それだけで体がポカポカしてきます。

ぜひ、お試しくださいね♡

今日もときめく一日を♬

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