【東京ベイ美ストレッチ】硬い体を柔軟に日々の健康づくりにお役立てください
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体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・歯のくいしばり
美ストレッチブログ

歯の食いしばりはアゴや頬が硬く張る!ここをゆるめれば小顔に

2016年4月17日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・そけい部
美ストレッチブログ

足が軽い!そけい部伸ばしで冷えやむくみ、生理痛が楽になる

2016年4月17日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・体を温める食材
美ストレッチブログ

冷え性、低体温は危険!今日から使える身近な温め食材

2016年4月16日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・片足立ち
美ストレッチブログ

片足バランス!一日一回このポーズでキュッとしまってくる

2016年4月15日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・つま先を柔軟に
美ストレッチブログ

この動きを続ければ足の指が柔軟になり、足の形が変わる!

2016年4月14日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・危険なダイエット
美ストレッチブログ

無理な食事制限でカラダは崩壊!体が喜ぶダイエットを

2016年4月13日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・むくんだ体
美ストレッチブログ

海外に行って1年10kg増加の30歳女性、こうして戻す!

2016年4月11日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・ポッコリお腹
美ストレッチブログ

気になるポッコリお腹 タイプを知れば簡単に痩せられる③へそより下がポコッ

2016年4月10日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・ポッコリお腹
美ストレッチブログ

気になるポッコリお腹 タイプを知れば簡単に痩せられる②ウエストプルプル

2016年4月9日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・ポッコリお腹
美ストレッチブログ

気になるポッコリお腹 タイプを知れば簡単に痩せられる①へそより上がポッコリ

2016年4月8日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・医食同源
美ストレッチブログ

いつも食べてるこの食材が美肌と風邪の予防に力を発揮する

2016年4月7日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・ストレッチ
美ストレッチブログ

間違ったストレッチしていませんか?カンタン綺麗になる方法

2016年4月6日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
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ととさんのストレッチルンルン

89歳ととさんのストレッチルンル⑭

2020年4月23日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
ととさんのストレッチルンルン

89歳ととさんのストレッチルンルン⑬

2020年4月19日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
ととさんのストレッチルンルン

89歳ととさんのストレッチルンルン⑫

2019年10月14日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
ととさんのストレッチルンルン

89歳ととさんのストレッチルンルン⑪

2019年9月15日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
ととさんのストレッチルンルン

89歳ととさんのストレッチルンルン⑩

2019年8月29日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
ととさんのストレッチルンルン

89歳ととさんのストレッチルンルン⑨

2019年8月27日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
ととさんのストレッチルンルン

89歳ととさんのストレッチルンルン⑧

2019年8月21日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
ととさんのストレッチルンルン

89歳ととさんのストレッチルンルン⑦

2019年8月3日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチ教室・そけい部
ととさんのストレッチルンルン

89歳ととさんのストレッチルンルン⑥

2019年8月1日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
ととさんのストレッチルンルン

89歳ととさんのストレッチルンルン⑤

2019年7月13日 運営者
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ととさんのストレッチルンルン

89歳ととさんのストレッチルンルン④

2019年7月9日 運営者
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ととさんのストレッチルンルン

89歳ととさんのストレッチルンルン③

2019年7月5日 運営者
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【動画】腕伸ばしで肩こり解消!

2020年5月21日 運営者
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【動画】飛んでけ更年期障害!足腰が軽くなる感動のひざ倒しストレッチ

2019年10月5日 運営者
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ストレッチ

【動画】続けるほど若返る痛みのない体・④ずれた骨盤を調整し腰痛改善

2019年9月27日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
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【動画】続けるほど若返る痛みのない体・③驚きの変化ふくらはぎマッサージ

2019年9月25日 運営者
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ストレッチ

【動画】続けるほど若返る痛みのない体②・腕を伸ばすと体がスリムになる

2019年9月23日 運営者
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【動画】飛んでけ更年期障害!足の後側伸ばしでスラリと10歳若返る

2019年9月19日 運営者
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【動画】飛んでけ更年期障害!冷えむくみ伸び切らない膝は解消する

2019年9月17日 運営者
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美ストレッチ教室・開脚・骨盤を整える
動画

【動画】たった2分で開脚のコツがつかめる!ベターッと体が柔らかくなる方法

2019年9月13日 運営者
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【動画】たった2分で足がふわっと軽くなる!膝をかかえて離す簡単ストレッチ

2019年9月9日 運営者
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【動画】たった2分で二の腕たぷたぷがなくなる!超らくらくストレッチ

2019年9月3日 運営者
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【動画】たった2分で重みがなくなる軽い肩!心も軽くなる腕回しストレッチ

2019年8月25日 運営者
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【動画】たった2分で硬い首が楽に動いた!固まった首や肩のストレッチ

2019年8月23日 運営者
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美ストレッチブログ

夏バテや冷えを防ごう!自分でできる改善策 食事編 

2020年8月17日 運営者
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体が喜ぶスムージー、黄色や緑の食材は体内のむくみ解消に役立つ

2020年7月31日 運営者
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体が喜ぶスムージー、体内の酸化を防ぎ免疫力を上げる赤の食材

2020年7月23日 運営者
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ホットケーキミックスで作るミルフィーユロールケーキ

2020年7月15日 運営者
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美ストレッチブログ

食べて綺麗になる秘訣は彩り!カラフルに食べて栄養価アップ

2020年6月5日 運営者
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果物
美ストレッチブログ

花粉症患者に多く発症する果物で痒い、口腔アレルギー

2020年5月29日 運営者
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美ストレッチブログ

サプリメント ビタミンB群は代謝を高めエネルギーをつくる

2020年5月17日 運営者
硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
美ストレッチブログ

ビタミンやミネラルたっぷり!カラフルご飯で元気に頑張ろう

2020年3月23日 運営者
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ダイエット相談あれこれ

【ダイエット相談あれこれ】⑧運動量が減って体重が増加し始めた!

2020年1月13日 運営者
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美ストレッチ教室・発酵食品
美ストレッチブログ

体をあたためると元気になるよ!あったかい体は免疫力も高い

2019年12月31日 運営者
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美ストレッチブログ

冬至のかぼちゃとゆず湯は運気が上がり、風邪をひかずに冬を越せる

2019年12月22日 運営者
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ダイエット相談あれこれ

【ダイエット相談あれこれ】⑦血糖値が高い状態を放っておくと危険!

2019年12月15日 運営者
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管理栄養士・健康運動指導士
東京ベイ美ストレッチ
日々の健康づくりをこのブログを通してお伝えしようと、写真や動画に奮闘し更新中! 続けることが面倒だわ、という方でも動かしたくなっちゃうストレッチをご紹介します。そして、時々栄養の話も出てきます。
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