ストレッチ | 【東京ベイ 健康体操フィットネス＆美ストレッチ教室】

体縮んでいませんか。肋骨のすき間を広げるように伸ばしましょう。 お申し込みはこちらにどうぞ グループレッスン 開催日：水曜日　5、12、19、26日 時間： ①17時40分～18時40分 ②19時10分～20時10分 場 …

ほぐれた体は軽くここちよい！ お申し込みはこちらにどうぞ グループレッスン グループレッスンの受け付けは ただいまお休みしています ーーーーーーーーーーーーーーー パーソナルレッスン 開催日：個別に日程を調整いたします …

こちらの男性の脚 骨盤から綺麗に伸びています。 １．椎間板ヘルニア 50代のこの男性 20代の時に 椎間板ヘルニアの手術を受け その後もずっと 腰の痛みとしびれに悩まされてきました。 腰痛と共に目覚め 腰痛を抱えて一日を …

こんなに綺麗になりました。 １．無理な減量はしない 先日ご紹介した ６０代のこの女性 ご本人の了解をいただいて ご紹介します。 食べるものをコントロールしたり 頑張って運動したわけではありません。 首のつけ根のぜい肉が落 …

綺麗な開脚、見ていても気持ちがいいです！ １．股関節の柔軟性 この女性 趣味のダンスが上手になりたくて 続けているうちに だんだん広がるようになりました。 最初は硬くて痛くて 足を開くと 背中が丸くなり ひざが曲がって …

10月のレッスン日程 体の変化するポイントを身に付けませんか。 お申し込みはこちらにどうぞ グループレッスン 新橋、浜松町レッスン（毎週火曜日夜） 開催日：4日、18日（新橋）、11日、25日（浜松町） 時間：①17時3 …

股関節ほぐしは、優しく柔らか～く！ １．骨盤の周り 体の中心の骨盤は お腹をキュッとしめ 腹筋をつかっていますが 全身を硬くするほど 力は入りません。 中心の一点に しっかり意識をおき リラックスしている感覚です。 骨盤 …

肩コリのある方は、首もこっているはず 首の周りってほぐれにくいですね。 １．首の骨の横に指をあてる 写真のように 頭の後ろに手を置き 首の骨の横に 指先を当てます。 指先をクルクル回したり 軽く押したり 首から肩まで 行 …

仰向けで膝をかかえて このポーズをしてみましょう。 １．仰向けになれますか？ このポーズをする前に あなたは仰向けになれますか？ 背骨や肩甲骨が床に当たる方 仙骨（お尻の骨）が床に当たる方 痛くて仰向けになれませんね。 …

レッスンにいらっしゃる皆さんは とても楽しくて 「私も前はこういう姿だった」 と、再現してくれます。 　 １．肩、背中、胸の違い 2枚の写真を比較すれば どこが違うかが よくわかりますね。 左のような形で パソコンやスマ …