タグ: 「ストレッチ」が付けられている記事

仙台でレッスン
仙台でレッスン

以前からお約束していました仙台でのストレッチレッスンは、本当に楽しい時間でした。 50代から80代まで、20名ほどの方々の中には男性もたくさんいらっしゃいました。 足の裏や足の指、ふくらはぎやひざのほぐしを一緒におこない …

レッスン情報
レッスン情報

お申し込みはこちらにどうぞ グループレッスン 現在、主催するグループレッスンの募集はお休みしています。 レッスン費:1回3,000円(税込み) 割引チケット:5回10,000円(税込み)お得♪ ーーーーーーーーーーーーー …

掲載されました「20代でも80代でも変われる!」
掲載されました「20代でも80代でも変われる!」

先日、取材・撮影をいただいた記事が 公開されました。 【激しい運動が苦手な20代でも80代でも変われる!? ウォーキングやストレッチで美ボディへ変身 目指せ美尻!アラサー女子ライターのダイエットレポ】 レッスンの様子が順 …

4月のレッスン情報
4月のレッスン情報

ほぐれた体は軽くここちよい! お申し込みはこちらにどうぞ グループレッスン グループレッスンの受け付けは ただいまお休みしています ーーーーーーーーーーーーーーー パーソナルレッスン 開催日:個別に日程を調整いたします …

長年の痛みに悩まされた体が変わる腰痛改善ストレッチ
長年の痛みに悩まされた体が変わる腰痛改善ストレッチ

こちらの男性の脚 骨盤から綺麗に伸びています。 1.椎間板ヘルニア 50代のこの男性 20代の時に 椎間板ヘルニアの手術を受け その後もずっと 腰の痛みとしびれに悩まされてきました。 腰痛と共に目覚め 腰痛を抱えて一日を …

スイッチが入ったら早い!3ヶ月で5キロの美しい変化
スイッチが入ったら早い!3ヶ月で5キロの美しい変化

こんなに綺麗になりました。 1.無理な減量はしない 先日ご紹介した 60代のこの女性 ご本人の了解をいただいて ご紹介します。 食べるものをコントロールしたり 頑張って運動したわけではありません。 首のつけ根のぜい肉が落 …

10月のレッスン日程、軽くなる体をご一緒に!
10月のレッスン日程、軽くなる体をご一緒に!

10月のレッスン日程 体の変化するポイントを身に付けませんか。 お申し込みはこちらにどうぞ グループレッスン 新橋、浜松町レッスン(毎週火曜日夜) 開催日:4日、18日(新橋)、11日、25日(浜松町) 時間:①17時3 …

あなたの股関節は硬くない?優しくほぐして軽くなる!
あなたの股関節は硬くない?優しくほぐして軽くなる!

股関節ほぐしは、優しく柔らか~く! 1.骨盤の周り 体の中心の骨盤は お腹をキュッとしめ 腹筋をつかっていますが 全身を硬くするほど 力は入りません。 中心の一点に しっかり意識をおき リラックスしている感覚です。 骨盤 …

首の周り、後頭骨の緊張をほぐすセルフケア
首の周り、後頭骨の緊張をほぐすセルフケア

肩コリのある方は、首もこっているはず 首の周りってほぐれにくいですね。 1.首の骨の横に指をあてる 写真のように 頭の後ろに手を置き 首の骨の横に 指先を当てます。 指先をクルクル回したり 軽く押したり 首から肩まで 行 …