【東京ベイ美ストレッチ】硬い体を柔軟に日々の健康づくりにお役立てください
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体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
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骨盤周りが楽になる、硬い股関節をほぐす仰向けストレッチ
2020年9月3日
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硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす簡単ストレッチとボディケア、そして食と栄養
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起きた時、足腰が痛くて辛いときはこんな骨盤ストレッチを
2020年9月1日
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②足首を回したら次は、足の付け根から伸ばす
2020年7月11日
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ストレッチ
腰痛になったらこれで楽になる!寝ながらひざ立てゴロゴロ
2020年6月7日
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重い腰が軽くなった!足もスッキリ綺麗になる腰痛改善ストレッチ
2020年1月15日
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【動画】骨盤は固まっていないかな?痛い硬い骨盤の動きをスムーズに①
2019年6月23日
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骨盤のゆがみを整えて、体が楽になる感覚をつかもう!
2019年3月1日
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足のむくみや冷えを解消するには
2017年5月25日
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開脚は足首を曲げて骨盤を動かす
2017年4月11日
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足のつけ根が硬い方、足が冷える方にお勧めです!
2017年2月8日
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ここを伸ばすと下半身スッキリ、ヒップがアップする!
2016年12月17日
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骨盤の周りや股関節の緊張をゆるめる気持ちの良いポーズ
2016年12月15日
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管理栄養士・健康運動指導士
東京ベイ美ストレッチ
日々の健康づくりをこのブログを通してお伝えしようと、写真や動画に奮闘し更新中! 続けることが面倒だわ、という方でも動かしたくなっちゃうストレッチをご紹介します。そして、時々栄養の話も出てきます。
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