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ストレッチは無理に伸ばすのではないことがわかりました
ストレッチは無理に伸ばすのではないことがわかりました

体が硬いので 柔軟になりたいと思い 参加しました。 ストレッチは無理に 伸ばすのではないことが わかりました。 呼吸に合わせて ゆっくりと動かし 固まった部分に 意識を集中させて ほぐすことを繰り返すレッスンは 本当に気 …