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背中が伸びてスッキリ!毎日の姿勢に気を付けます
背中が伸びてスッキリ!毎日の姿勢に気を付けます

股関節が硬く あぐらをうまく かくことができません。 痛みはありませんが 正座もキツイです。 慢性的な肩こりで お腹周りも 気になっています。 レッスンでは 細かなストレッチの他 立ち方や歩き方を 何度もおこない 体を引 …

ストレッチは無理に伸ばすのではないことがわかりました
ストレッチは無理に伸ばすのではないことがわかりました

体が硬いので 柔軟になりたいと思い 参加しました。 ストレッチは無理に 伸ばすのではないことが わかりました。 呼吸に合わせて ゆっくりと動かし 固まった部分に 意識を集中させて ほぐすことを繰り返すレッスンは 本当に気 …