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背中が伸びてスッキリ!毎日の姿勢に気を付けます
背中が伸びてスッキリ!毎日の姿勢に気を付けます

股関節が硬く あぐらをうまく かくことができません。 痛みはありませんが 正座もキツイです。 慢性的な肩こりで お腹周りも 気になっています。 レッスンでは 細かなストレッチの他 立ち方や歩き方を 何度もおこない 体を引 …

ストレッチは無理に伸ばすのではないことがわかりました
ストレッチは無理に伸ばすのではないことがわかりました

体が硬いので 柔軟になりたいと思い 参加しました。 ストレッチは無理に 伸ばすのではないことが わかりました。 呼吸に合わせて ゆっくりと動かし 固まった部分に 意識を集中させて ほぐすことを繰り返すレッスンは 本当に気 …

久し振りにぐっすり眠れました
久し振りにぐっすり眠れました

体がとても緊張していたことがわかりました。 ゆったりとしたストレッチを繰り返すごとに じんわりとほぐれていくのがわかりました。 レッスン終了後はとても眠くなりました。 いつもは布団に入っても 眠りにつくことが困難でしたが …

伸ばし方のポイントが理解できました!
伸ばし方のポイントが理解できました!

体が硬く 冬は寒くて縮こまってしまうので ケガ防止のために 柔軟にしたかったので受講しました。 今までは どうやって伸ばしたらよいかが わからずにむやみに伸ばしていましたが 伸ばし方のポイントが良くわかり 本当によかった …

痛いけど気持ちが良かった~!
痛いけど気持ちが良かった~!

昔は柔軟だった体が こんなに縮んでしまったのか と改めて驚きました。 ストレッチの大切さを 再認識しました。 筋肉が固まっていて痛い所は ゆっくりと呼吸を添えて繰り返しました。 最後は気持ちが良くなって 体が軽くなりまし …

体が硬く、故障してしまうので心配でした
体が硬く、故障してしまうので心配でした

趣味でストリートダンスを習っています。 体が硬く ケガをしてしまうことが多いので 柔軟にしたくて参加しました。 体が伸びて軽くなりました! しばらく通おうと思います。